01 Débutant
Tu poses tes bases. Les mouvements, la régularité, tout ce qu'il faut avant de passer au niveau suivant.
Voir le programme
4 niveaux · 1 méthode
Choisis ton programme
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Nutrition
Tu hésites ?
Quel niveau pour toi ?
Chaque programme reprend là où le précédent s'arrête. Tu ne repars jamais de zéro.
02 Intermédiaire
Dès que le Débutant devient trop simple ou que tu prends l'habitude. Tu montes la difficulté pour préparer l'avancé.
Voir le programme03 Avancé
Si tu progresses vite et que tu es discipliné. Le niveau le plus dur : des séances que tu pourras encore faire après un an de salle.
Voir le programme+ Nutrition
Sans l'assiette qui suit, tu stagnes. Calcule tes besoins selon ton poids, sèche ou prends du muscle.
Voir le guide
Reçu par mail immédiatement
Paiement sécurisé
Accès à vie